| 第31回HA NA馬拉松:第九馬🐎
飛下了一個標題,我覺得很棒,所以偷來用一下!
『當你想完成一埸馬拉松,整個城市的人都來幫你加油!』
這是我的第二場海外馬(第三場海外賽事),
原本今年設定想要參加富士山馬拉松,
結果去年那霸馬因為第一個被關門的是台灣人,
再加上有一個女生被關門的照片流傳。
於是我們的邊跑邊旅行群組就相約今年的員工旅行來去那霸馬。
比賽當天飄著雨,我們摸黑走去會場(約莫1.8公里,當熱身)。
我們在會場繞來繞去以後終於找到台灣專屬帳棚。
跟TED哥約好要一起跑,賽前跟詩音跑去排隊上廁所。
排太久被工作人員提醒分區要關門,我連廁所都還沒有排到就連忙跑回帳棚。
可是回帳棚卻找不到大家了,只好趕緊一個人前往我的分區。
賽前沒有厚臉皮寫4小時完賽,所以排在H區,過晶片時已經13:59了!
一時太緊張了,還沒過晶片感應就按錶,笨~~
根據大會的晶片時間應該是5:23:44完賽!
前面一個人跑著,
一開始就是到熱鬧的國際街,馬上有燒肉補給,讚!
接下來我們跑到比較鄉下了,
賽道變小,然後是綿延不絕的上坡下坡...暈倒。
雖然如此,兩旁盡是加油的人,很熱情提供補給大家。
跑著跑著竟然起風,有想起萬金石的感覺,真是惡夢~~
然後跑到好想走路喔,正當這念頭一起,
就被台灣跑友抓到,跟我聊天,害我無法走路只好跟著跑起來~
然後還是覺得很累,慢慢用自己的腳步跑~~
結果中段天氣變好,熱的要命(汗)☀️
過第一個關門點半馬距離時已經2:47:17,我為後面的人擔憂。
後半段開始下雨⋯☔️⋯⋯三溫暖啊!
沿路補給超多,有吃不完的的黑糖、橘子、香蕉、小蕃茄、大蕃茄、冰棒、冰塊、湯麵、魚湯、飯糰、雞腿(酷)、運動飲料外,還有消炎噴。
讓我想起高木直子參加過的咖哩馬拉松,太歡樂了啦!
邊吃邊跑,終於在二關門點前時候被TED哥追上。
我們還是邊跑邊吃,疑,這場比賽都在吃啊!
最後5KM追上小鐵,小鐵說若沒有遇到我們就想慢慢走了!
哈,我要說若沒有遇到TED哥,我也想慢慢走啊XD
最後跑到真的有鐵門可以關起來的點前滿是幫我們加油的工作人員。關門點前
開心的去擊掌,進入會場操場時,
地上太滑還差點滑倒,於是放慢腳步慢慢進終點。
賽後感想:
這場比賽對有練習的人不算難,但是整條路線是跑不完的上坡下坡有點累。(倒)
補給很棒、加油很熱情,但全馬還是要認真練習,練不夠依然累⋯>_< 賽前宣言: 今年的海外馬就是你嚕^O^~~~要認真完跑認真吃喝,然後拉板凳在終點前看別人被關門,應該很刺激XDDDD 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% | 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% | 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% | 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% | 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% | 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 234.48 km UA UA Speedform™ Gemini 累積 : 912.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | 1 | 06'30" | 00:06'30" | 2 | 06'49" | 00:13'19" | 3 | 06'58" | 00:20'17" | 4 | 06'41" | 00:26'58" | 5 | 06'58" | 00:33'56" | 6 | 06'59" | 00:40'55" | 7 | 07'03" | 00:47'58" | 8 | 06'23" | 00:54'21" | 9 | 06'50" | 01:01'11" | 10 | 07'14" | 01:08'25" | 11 | 07'26" | 01:15'51" | 12 | 07'28" | 01:23'19" | 13 | 07'03" | 01:30'22" | 14 | 07'06" | 01:37'28" | 15 | 07'20" | 01:44'48" | 16 | 07'20" | 01:52'08" | 17 | 06'56" | 01:59'04" | 18 | 08'24" | 02:07'28" | 19 | 07'38" | 02:15'06" | 20 | 08'34" | 02:23'40" | 21 | 07'36" | 02:31'16" | 22 | 07'45" | 02:39'01" | 23 | 07'24" | 02:46'25" | 24 | 07'01" | 02:53'26" | 25 | 08'07" | 03:01'33" | 26 | 09'18" | 03:10'51" | 27 | 07'41" | 03:18'32" | 28 | 07'24" | 03:25'56" | 29 | 07'07" | 03:33'03" | 30 | 08'38" | 03:41'41" | 31 | 08'08" | 03:49'49" | 32 | 07'50" | 03:57'39" | 33 | 08'13" | 04:05'52" | 34 | 09'10" | 04:15'02" | 35 | 08'39" | 04:23'41" | 36 | 08'10" | 04:31'51" | 37 | 08'55" | 04:40'46" | 38 | 07'56" | 04:48'42" | 39 | 08'12" | 04:56'54" | 40 | 08'41" | 05:05'35" | 41 | 08'09" | 05:13'44" | 42 | 08'00" | 05:21'44" | 42.7 | 07'06" | 05:27'00" |
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