Maggie Lin 2023/02/26 訓練日誌 | Marathon's World

Maggie Lin 台北市
ID 467802

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40.1 km | 01:28:05 | 27.3 km/h

日期: 2023-02-26 07:28 - 總爬升: 212 m - 平均心率: 119 - 踏頻: 71 - 卡路里: 528 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 66%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'04"

(11'04")

27.27 (-6.69)

5000 / 5000

2

09'11"

(20'16")

32.73 (-1.23)

5000 / 10000

3

09'02"

(29'19")

33.33 (-0.63)

5000 / 15000

4

13'38"

(42'57")

22.09 (-11.88)

5000 / 20000

5

14'06"

(57'04")

21.30 (-12.66)

5000 / 25000

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 135.73 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

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	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	22.2	1.8 %
2	21.6	2.2 %
3	24.3	-1.6 %
4	37.1	-0.9 %
5	31.9	1.7 %
6	29.8	1.2 %
7	30.8	2.5 %
8	36.4	-0.7 %
9	28.3	1.9 %
10	40.9	1.0 %
11	44.4	-1.6 %
12	34.3	2.0 %
13	30.0	1.0 %
14	30.0	-0.5 %
15	31.0	1.0 %
16	29.5	-1.0 %
17	16.7	1.7 %
18	24.7	-2.7 %
19	20.7	1.9 %
20	17.6	2.6 %
21	21.1	2.9 %
22	19.9	1.9 %
23	18.6	2.8 %
24	20.7	2.5 %
25	28.3	-0.6 %
26	19.5	2.7 %
27	31.9	-2.5 %
28	17.3	-1.5 %
29	33.0	-0.9 %
30	35.0	-1.1 %
31	35.6	-2.1 %
32	36.7	-1.5 %
33	32.4	-1.2 %
34	30.5	-0.9 %
35	34.0	-1.1 %
36	25.2	-1.2 %
37	30.5	-1.2 %
38	25.2	-1.4 %
39	15.9	-2.3 %
40	26.1	-1.7 %
40.1	29.3	-1.0 %

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