ChenJui Yang 2023/02/06 訓練日誌 | Marathon's World

ChenJui Yang 基隆
ID 744273

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3.2 km | 00:18:00 | 05:40/km

日期: 2023-02-06 12:37 - 平均心率: 153 - 卡路里: 232 Cal - 平均步頻: 174

Pace: 05'04" / 05'51" / 05'23" / 06'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'44"

(05'44")

05'44" (+00'21")

1000 / 1000

2

05'51"

(11'35")

05'51" (+00'28")

1000 / 2000

3

05'23"

(16'58")

05'23"

1000 / 3000

4

01'01"

(18'00")

05'59" (+00'36")

172 / 3172

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 117.93 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	05'51"	00:10'55"
3	05'23"	00:16'18"
3.2	05'59"	00:17'20"

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