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劉慶瑞
雲林
ID 98029
440 位追隨者
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劉慶瑞
9.5 km
|
00:50:25
|
05:18/km
2015 竹崎親水公園樂活路跑
官方成績
日期
2015-12-05
成績
00:50:25
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:18/km
日期:
2015-12-05 06:59
-
總爬升:
257 m
-
地點:
竹崎公園
-
天氣:
晴天
-
平均心率:
156
-
卡路里:
816 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'00"
(05'00")
05'00" (+00'46")
1000 / 1000
2
05'38"
(10'39")
05'38" (+01'24")
1000 / 2000
3
05'42"
(16'21")
05'42" (+01'28")
1000 / 3000
4
05'32"
(21'53")
05'32" (+01'18")
1000 / 4000
5
05'11"
(27'05")
05'11" (+00'57")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
04'37"
(31'42")
04'37" (+00'23")
1000 / 6000
7
05'11"
(36'53")
05'11" (+00'57")
1000 / 7000
8
04'36"
(41'30")
04'36" (+00'22")
1000 / 8000
9
04'29"
(45'59")
04'29" (+00'15")
1000 / 9000
10
04'14"
(50'14")
04'14"
1000 / 10000
11
06'40"
(56'55")
25'13" (+20'59")
264 / 10264
12
00'04"
(56'59")
04:43'03" (+38'49")
0 / 10265
雲林
劉
慶瑞
亦真非真
說推
·
留言
忘記按停了,被偷拍…哈哈哈…§
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~152
79~89%
3:T乳酸耐力區
152~157
89~92%
4:A無氧耐力區
157~166
92~97.5%
5:I最大耗氧區
166~171
97.5~100%
最大心率為171
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
206.78 km
耐吉 free3.0 累積 :
1658.1 km
TCX 上傳
| 8 years ago
shadow (LDS超馬團)
,
陳士弘
和其他
63
人說推
·
留言
觀看另 11 則留言
歐俊聰
慶瑞兄~早安^_^
2015-12-05 08:31 ·
1
個人推
吳木生
慶瑞兄,早安。
2015-12-05 09:40 ·
1
個人推
阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人)
早安
2015-12-05 10:03 ·
1
個人推
董福存
慶瑞兄:漂亮的速度!
2015-12-05 14:18 ·
1
個人推
老飛
恭喜完賽。
2015-12-05 19:26 ·
1
個人推
洄瀾揪ㄞ走
恭喜順利完賽~讚!
2015-12-05 19:46 ·
1
個人推
黃家偉(智邦路跑)
恭喜順利完賽!
2015-12-05 21:24 ·
1
個人推
自由飛翔
讚辣~恭喜完賽~
2015-12-06 18:34 ·
1
個人推
小唐
恭喜完賽~
2015-12-06 18:47 ·
1
個人推
zaquitar.踩可達
恭喜完賽~
2015-12-06 19:02 ·
1
個人推
宋晧源
@慶瑞~恭喜完賽~
2015-12-06 22:16 ·
1
個人推
JAGUAR
恭喜完賽~真讚喔~
2015-12-07 14:04 ·
1
個人推
亦真非真
恭喜慶瑞兄輕鬆高速完賽,跑的很棒! o(★‿★)o
2015-12-08 20:24 ·
1
個人推
看看附近有誰也在運動...
Replay
目標心跳區間: 116~ 152
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
00'03"
00:00'03"
2
02'36"
00:02'39"
3
05'42"
00:08'21"
4
05'32"
00:13'53"
5
05'12"
00:19'05"
6
04'37"
00:23'42"
7
05'12"
00:28'54"
8
04'36"
00:33'30"
9
04'29"
00:37'59"
10
04'15"
00:42'14"
10.3
26'07"
00:49'11"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
回應了 孫提陞的 訓練日誌 : "晚安"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:07
|
04:57/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
4.9 km
|
01:08:19
|
14:03/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:31
|
05:09/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:11
|
05:09/km
王聖欣
上傳了新日誌
11.6 km
|
01:03:39
|
05:29/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:00:01
|
00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:02
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:01:46
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:13:24
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
3.9 km
|
02:10:01
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:09:05
|
0.0 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
89.1 km
|
03:09:22
|
28.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
|
00:57:30
|
05:07/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:55
|
05:13/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:31
|
05:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:56:50
|
05:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:55:33
|
05:25/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:20:07
|
07:07/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:05:06
|
06:28/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:48:51
|
13:25/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:56:20
|
05:32/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:58:10
|
05:14/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:57:41
|
05:45/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:51:36
|
18:30/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:10:21
|
00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:05:22
|
06:32/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:09:15
|
06:55/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.6 km
|
01:00:57
|
07:58/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
6.0 km
|
01:16:05
|
12:39/km
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