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鄭俊仁
基隆
ID 476018
1 位追隨者
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鄭俊仁
134.6 km
|
05:22:37
|
25.0 km/h
日期:
2023-02-12 06:34
-
總爬升:
1479 m
-
平均心率:
138
-
踏頻:
78
-
卡路里:
2361 Cal
-
溫度:
16°C
-
濕度:
100%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
10'45"
(10'45")
27.91 (-6.06)
5000 / 5000
2
11'05"
(21'50")
27.07 (-6.89)
5000 / 10000
3
11'06"
(32'56")
27.07 (-6.89)
5000 / 15000
4
10'44"
(43'41")
28.12 (-5.84)
5000 / 20000
5
10'11"
(53'53")
29.51 (-4.45)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
10'51"
(01:04'45")
27.69 (-6.27)
5000 / 30000
7
11'10"
(01:15'55")
26.87 (-7.10)
5000 / 35000
8
11'19"
(01:27'15")
26.67 (-7.30)
5000 / 40000
9
15'02"
(01:42'17")
20.00 (-13.96)
5000 / 45000
10
09'21"
(01:51'38")
32.14 (-1.82)
5000 / 50000
11
09'41"
(02:01'20")
31.03 (-2.93)
5000 / 55000
12
09'56"
(02:11'16")
30.25 (-3.71)
5000 / 60000
13
08'50"
(02:20'07")
33.96
5000 / 65000
14
14'54"
(02:35'02")
20.22 (-13.74)
5000 / 70000
15
29'02"
(03:04'04")
10.34 (-23.62)
5000 / 75000
16
15'30"
(03:19'35")
19.35 (-14.61)
5000 / 80000
17
09'16"
(03:28'52")
32.43 (-1.53)
5000 / 85000
18
10'12"
(03:39'04")
29.51 (-4.45)
5000 / 90000
19
11'13"
(03:50'18")
26.87 (-7.10)
5000 / 95000
20
12'11"
(04:02'30")
24.66 (-9.30)
5000 / 100000
21
11'54"
(04:14'24")
25.35 (-8.61)
5000 / 105000
22
10'47"
(04:25'12")
27.91 (-6.06)
5000 / 110000
23
10'47"
(04:36'00")
27.91 (-6.06)
5000 / 115000
24
11'00"
(04:47'00")
27.27 (-6.69)
5000 / 120000
25
10'41"
(04:57'41")
28.12 (-5.84)
5000 / 125000
26
13'25"
(05:11'07")
22.36 (-11.60)
5000 / 130000
27
11'30"
(05:22'37")
23.84 (-10.12)
4557 / 134557
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
110~134
65~79%
2:M馬拉松配速區
134~151
79~89%
3:T乳酸耐力區
151~156
89~92%
4:A無氧耐力區
156~165
92~97.5%
5:I最大耗氧區
165~170
97.5~100%
最大心率為170
點此
去設定最大心率
2月累積里程 :
624.37 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
黃國棟
說推
·
留言
看看附近有誰也在運動...
Replay
目標心跳區間: 111~ 145
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
25.7
-7.6 %
2
25.2
1.3 %
3
31.3
1.7 %
4
28.6
2.5 %
5
25.2
3.2 %
6
30.8
-2.2 %
7
24.5
-4.2 %
8
28.3
1.5 %
9
18.5
3.0 %
10
31.6
-0.3 %
11
25.7
-1.7 %
12
29.5
2.2 %
13
27.5
-4.7 %
14
26.3
-1.3 %
15
23.4
1.4 %
16
30.5
-0.5 %
17
30.5
2.7 %
18
29.8
-1.7 %
19
31.0
2.0 %
20
19.1
2.5 %
21
14.9
1.3 %
22
22.8
-0.8 %
23
39.1
-1.0 %
24
27.1
1.2 %
25
30.0
2.4 %
26
24.0
3.7 %
27
9.6
-1.7 %
28
32.4
2.2 %
29
30.5
-0.5 %
30
18.8
2.6 %
31
27.7
2.5 %
32
28.6
1.5 %
33
25.9
2.4 %
34
28.1
-0.4 %
35
24.3
2.4 %
36
27.1
-1.3 %
37
27.9
3.8 %
38
25.7
4.1 %
39
26.7
4.5 %
40
25.4
3.8 %
41
27.1
1.5 %
42
23.7
3.6 %
43
22.1
5.6 %
44
18.5
5.3 %
45
13.9
6.2 %
46
34.6
-3.4 %
47
36.7
-2.4 %
48
32.7
-2.4 %
49
27.3
-2.7 %
50
25.2
4.0 %
51
34.3
-3.0 %
52
27.5
-1.8 %
53
39.1
-4.4 %
54
28.3
-1.1 %
55
28.3
3.0 %
56
19.3
3.6 %
57
13.2
-40.0 %
58
3600.0
-0.7 %
59
57.1
-4.8 %
60
49.3
-4.5 %
61
37.1
-4.7 %
62
32.7
-1.2 %
63
35.6
-1.8 %
64
33.6
-0.8 %
65
31.3
-1.2 %
66
28.3
-1.1 %
67
18.2
3.4 %
68
24.7
1.7 %
69
21.6
6.6 %
70
14.0
4.9 %
71
13.6
5.7 %
72
10.4
8.6 %
73
10.3
8.7 %
74
9.7
7.2 %
75
7.6
7.4 %
76
3.5
6.7 %
77
22.0
-3.5 %
78
12.4
3.8 %
79
25.4
-8.0 %
80
33.3
-3.9 %
81
33.0
-4.7 %
82
30.5
-5.8 %
83
26.5
-7.0 %
84
31.3
-6.3 %
85
45.6
-7.0 %
86
37.9
-3.6 %
87
29.0
-2.2 %
88
22.9
-1.2 %
89
24.7
4.7 %
90
31.3
-1.3 %
91
24.8
1.4 %
92
30.5
-1.2 %
93
30.5
-1.7 %
94
22.9
1.6 %
95
26.5
4.7 %
96
24.5
-3.8 %
97
28.8
-2.5 %
98
13.2
3.7 %
99
18.1
-2.1 %
100
17.6
2.6 %
101
22.5
-1.6 %
102
25.5
5.3 %
103
32.7
-1.4 %
104
18.1
3.6 %
105
29.3
-2.1 %
106
23.7
2.9 %
107
38.3
-3.8 %
108
19.3
2.8 %
109
18.8
3.1 %
110
30.0
-1.0 %
111
36.0
-2.5 %
112
36.7
-1.4 %
113
22.0
2.0 %
114
7.1
-3.5 %
115
18.3
2.8 %
116
28.3
-0.6 %
117
22.9
3.0 %
118
22.1
-1.4 %
119
31.0
3.3 %
120
21.8
-2.6 %
121
28.3
5.8 %
122
31.0
-0.9 %
123
30.3
4.5 %
124
15.5
5.8 %
125
29.0
-1.3 %
126
15.6
-3.5 %
127
22.8
3.2 %
128
19.1
8.0 %
129
22.0
-1.7 %
130
19.8
-4.2 %
131
22.4
-0.8 %
132
22.2
-0.3 %
133
20.9
1.8 %
134
26.5
-3.2 %
134.6
28.7
10.3 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:11:32
|
13:51/km
Inna Chang
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6.8 km
|
00:42:41
|
06:17/km
Inna Chang
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0.2 km
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00:06:23
|
00:00/100m
Inna Chang
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|
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10.1 km
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|
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Inna Chang
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01:30:01
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王聖欣
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|
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林淦鈿(淦哥)
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2.0 km
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林淦鈿(淦哥)
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2.0 km
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|
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林淦鈿(淦哥)
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2.0 km
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|
06:46/km
Inna Chang
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Inna Chang
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2.0 km
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11.0 km
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|
00:55:35
|
05:27/km
台中阿森
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10.1 km
|
00:57:44
|
05:41/km
Vanessa Fan Fan
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