Abengo 2023/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

Abengo 台北市
ID 422282

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7.8 km | 01:09:31 | 08:54/km

日期: 2023-02-12 07:34 - 總爬升: 218 m - 平均心率: 125 - 踏頻: 75 - 卡路里: 620 Cal

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	102~124	65~79%
2:M馬拉松配速區	124~140	79~89%
3:T乳酸耐力區	140~145	89~92%
4:A無氧耐力區	145~154	92~97.5%
5:I最大耗氧區	154~158	97.5~100%
最大心率為158 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 103~ 135

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'50"	00:08'50"
2	09'45"	00:18'35"
3	15'24"	00:33'59"
4	08'52"	00:42'51"
5	06'48"	00:49'39"
6	07'01"	00:56'40"
7	06'36"	01:03'16"
7.8	07'39"	01:09'26"

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