Shareman 2023/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

Shareman 香港
ID 330772

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2.4 km | 00:14:45 | 06:07/km

日期: 2023-02-12 07:29 - 平均心率: 141 - 卡路里: 149 Cal - 平均步頻: 166

Pace: 06'17" / 06'00" / 06'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'16"

(06'16")

06'16" (+00'17")

1000 / 1000

2

05'59"

(12'16")

05'59"

1000 / 2000

3

02'29"

(14'45")

06'02" (+00'03")

411 / 2411

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 33.11 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

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	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	06'00"	00:12'17"
2.4	06'02"	00:14'46"

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1.7 km | 00:34:15 | 20:25/km

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