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陳招皇
桃園
ID 691947
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陳招皇
15.1 km
|
06:46:28
|
26:55/km
日期:
2023-02-10 07:40
-
總爬升:
1295 m
-
平均心率:
109
-
踏頻:
56
-
卡路里:
1530 Cal
-
溫度:
18°C
-
濕度:
94%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'47"
(05'47")
3.11 (-1.70)
300 / 300
2
06'28"
(12'15")
2.78 (-2.03)
300 / 600
3
06'04"
(18'20")
2.96 (-1.85)
300 / 899
4
05'36"
(23'56")
3.21 (-1.60)
300 / 1200
5
05'28"
(29'25")
3.29 (-1.53)
300 / 1500
展開計圈分析
6
07'34"
(36'59")
2.38 (-2.44)
300 / 1800
7
12'01"
(49'00")
1.50 (-3.32)
300 / 2100
8
08'38"
(57'39")
2.08 (-2.73)
300 / 2400
9
06'29"
(01:04'08")
2.77 (-2.04)
300 / 2699
10
07'11"
(01:11'19")
2.51 (-2.31)
300 / 2999
11
08'13"
(01:19'33")
2.19 (-2.62)
300 / 3299
12
08'40"
(01:28'13")
2.08 (-2.74)
300 / 3599
13
08'21"
(01:36'34")
2.15 (-2.66)
300 / 3899
14
08'34"
(01:45'09")
2.10 (-2.71)
300 / 4199
15
07'37"
(01:52'47")
2.36 (-2.45)
300 / 4499
16
09'26"
(02:02'14")
1.91 (-2.91)
300 / 4799
17
08'16"
(02:10'30")
2.18 (-2.64)
300 / 5099
18
15'13"
(02:25'44")
1.18 (-3.63)
300 / 5399
19
04'49"
(02:30'33")
3.74 (-1.07)
300 / 5699
20
07'43"
(02:38'16")
2.33 (-2.48)
300 / 5999
21
05'43"
(02:43'59")
3.15 (-1.66)
300 / 6299
22
05'14"
(02:49'14")
3.43 (-1.38)
300 / 6599
23
15'20"
(03:04'34")
1.17 (-3.64)
300 / 6899
24
24'55"
(03:29'30")
0.72 (-4.09)
300 / 7199
25
09'13"
(03:38'43")
1.95 (-2.86)
300 / 7499
26
07'54"
(03:46'38")
2.28 (-2.54)
300 / 7799
27
10'08"
(03:56'47")
1.78 (-3.04)
300 / 8099
28
04'27"
(04:01'15")
4.04 (-0.78)
300 / 8399
29
06'24"
(04:07'39")
2.81 (-2.00)
300 / 8700
30
21'34"
(04:29'13")
0.83 (-3.98)
300 / 9000
31
06'36"
(04:35'50")
2.72 (-2.09)
300 / 9300
32
04'58"
(04:40'49")
3.61 (-1.20)
300 / 9600
33
09'57"
(04:50'47")
1.81 (-3.01)
300 / 9900
34
08'18"
(04:59'05")
2.17 (-2.65)
300 / 10200
35
06'39"
(05:05'45")
2.70 (-2.11)
300 / 10500
36
06'29"
(05:12'15")
2.77 (-2.04)
300 / 10800
37
06'07"
(05:18'22")
2.94 (-1.87)
300 / 11100
38
07'15"
(05:25'38")
2.48 (-2.33)
300 / 11400
39
08'51"
(05:34'29")
2.03 (-2.78)
300 / 11700
40
05'20"
(05:39'49")
3.37 (-1.44)
300 / 12000
41
04'58"
(05:44'48")
3.61 (-1.20)
300 / 12300
42
06'50"
(05:51'39")
2.63 (-2.18)
300 / 12600
43
05'18"
(05:56'57")
3.39 (-1.42)
300 / 12900
44
12'12"
(06:09'09")
1.48 (-3.34)
300 / 13200
45
03'44"
(06:12'53")
4.81
300 / 13500
46
04'23"
(06:17'17")
4.10 (-0.71)
300 / 13800
47
07'06"
(06:24'23")
2.53 (-2.28)
300 / 14100
48
09'33"
(06:33'57")
1.88 (-2.93)
300 / 14400
49
04'27"
(06:38'25")
4.04 (-0.77)
300 / 14700
50
06'02"
(06:44'27")
2.98 (-1.83)
300 / 15000
51
02'00"
(06:46'28")
2.74 (-2.07)
91 / 15091
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
109~132
65~79%
2:M馬拉松配速區
132~149
79~89%
3:T乳酸耐力區
149~154
89~92%
4:A無氧耐力區
154~163
92~97.5%
5:I最大耗氧區
163~168
97.5~100%
最大心率為168
點此
去設定最大心率
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
·
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目標心跳區間: 100~ 131
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
20'08"
00:20'08"
2
26'03"
00:46'11"
3
25'09"
01:11'20"
4
28'19"
01:39'39"
5
27'28"
02:07'07"
6
31'09"
02:38'16"
7
31'35"
03:09'51"
8
45'33"
03:55'24"
9
33'50"
04:29'14"
10
23'12"
04:52'26"
11
23'36"
05:16'02"
12
23'48"
05:39'50"
13
24'56"
06:04'46"
14
17'49"
06:22'35"
15
21'53"
06:44'28"
15.1
21'45"
06:46'28"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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Inna Chang
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00:48:00
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10.0 km
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