江淑卿 2023/02/07 訓練日誌 | Marathon's World

江淑卿基隆
ID 588621

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7.2 km | 01:56:45 | 16:08/km

日期: 2023-02-07 09:54 - 總爬升: 355 m - 平均心率: 133 - 踏頻: 59 - 卡路里: 647 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 84%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01:27'03"

(01:27'03")

3.45

5000 / 5000

2

29'42"

(01:56'45")

4.51

2232 / 7232

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

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	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'41"	00:16'41"
2	19'23"	00:36'04"
3	17'06"	00:53'10"
4	14'40"	01:07'50"
5	17'57"	01:25'47"
6	14'23"	01:40'10"
7	12'14"	01:52'24"
7.2	13'14"	01:55'29"

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