李承翰 2023/02/04 訓練日誌 | Marathon's World

李承翰基隆
ID 735185

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2.1 km | 00:12:38 | 06:06/km

日期: 2023-02-04 10:06 - 平均心率: 145 - 卡路里: 89 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 21°C - 濕度: 66%

Pace: 06'11" / 06'05" / 05'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'11"

(06'11")

06'11" (+00'06")

1000 / 1000

2

06'05"

(12'16")

06'05"

1000 / 2000

3

00'22"

(12'38")

05'26"

69 / 2069

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 142.25 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

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	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	06'05"	00:12'16"
2.1	05'18"	00:12'38"

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