Gabriel Shih 2022/05/17 訓練日誌 | Marathon's World

Gabriel Shih 台北市
ID 598116

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0.5 km | 00:11:02 | 20:44/km

日期: 2022-05-17 17:20 - 總爬升: 276 m - 平均心率: 91 - 卡路里: 28 Cal - 總步數: 876 - 平均步頻: 79 - 平均步幅: 60 cm

Pace: 20'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 0.53 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.5	20'44"	00:11'02"

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