KT 2015/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

KT 台南
ID 237864

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恭喜完成了第 10 馬

全馬 | 04:54:08 | 06:58/km | 第10馬

第三屆岱宇臺中國際馬拉松

官方成績
日期	2015-11-22
成績	04:54:08
總名次	594 / 2075
分組名次	194 / 654
平均速度	06:58/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'23")

00:31'23" (+04'31")

01:00'50" (+01'23")

10 km

(01:00'50")

00:29'27" (+02'35")

15 km

(01:33'25")

00:32'35" (+05'43")

00:59'27"

20 km

(02:00'17")

00:26'52"

25 km

(02:35'16")

00:34'59" (+08'07")

01:19'02" (+19'35")

30 km

(03:19'19")

00:44'03" (+17'11")

35 km

(03:53'29")

00:34'10" (+07'18")

01:16'38" (+17'11")

40 km

(04:35'57")

00:42'28" (+15'36")

Finish

(04:54:08)

日期: 2015-11-22 06:03 - 總爬升: 658 m - 地點: 台中 - 天氣: 熱屎人 - 卡路里: 2782 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 96%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'26"

(06'26")

06'26" (+01'28")

1000 / 1000

2

05'55"

(12'22")

05'55" (+00'57")

1000 / 2000

3

07'14"

(19'36")

07'14" (+02'16")

1000 / 3000

4

06'07"

(25'44")

06'07" (+01'09")

1000 / 4000

5

05'38"

(31'22")

05'38" (+00'40")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: GO!

11月累積里程 : 271.70 km

TCX 上傳 | 8 years ago

黃順吉, 馬榮澤和其他 2 人說推

·

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	05'55"	00:12'22"
3	07'15"	00:19'37"
4	06'07"	00:25'44"
5	05'39"	00:31'23"
6	05'43"	00:37'06"
7	06'17"	00:43'23"
8	05'32"	00:48'55"
9	05'56"	00:54'51"
10	05'59"	01:00'50"
11	06'48"	01:07'38"
12	07'04"	01:14'42"
13	06'39"	01:21'21"
14	06'26"	01:27'47"
15	05'38"	01:33'25"
16	05'10"	01:38'35"
17	04'59"	01:43'34"
18	05'02"	01:48'36"
19	05'52"	01:54'28"
20	05'49"	02:00'17"
21	05'40"	02:05'57"
22	06'58"	02:12'55"
23	06'23"	02:19'18"
24	06'23"	02:25'41"
25	09'35"	02:35'16"
26	09'01"	02:44'17"
27	09'21"	02:53'38"
28	10'13"	03:03'51"
29	07'31"	03:11'22"
30	07'57"	03:19'19"
31	06'05"	03:25'24"
32	05'38"	03:31'02"
33	06'45"	03:37'47"
34	07'42"	03:45'29"
35	08'00"	03:53'29"
36	08'54"	04:02'23"
37	08'40"	04:11'03"
38	08'31"	04:19'34"
39	09'28"	04:29'02"
40	06'55"	04:35'57"
41	09'12"	04:45'09"
42	06'11"	04:51'20"
42.5	06'28"	04:54'17"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:02 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

11.0 km | 01:01:46 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.0 km | 00:13:24 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

3.9 km | 02:10:01 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.0 km | 00:09:05 | 0.0 km/h

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89.1 km | 03:09:22 | 28.2 km/h

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11.2 km | 00:57:30 | 05:07/km

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3.0 km | 00:15:55 | 05:13/km

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10.2 km | 00:52:31 | 05:08/km

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10.2 km | 00:55:33 | 05:25/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:56:50 | 05:36/km

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2.8 km | 00:20:07 | 07:07/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:05:06 | 06:28/km

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3.6 km | 00:48:51 | 13:25/km

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10.2 km | 00:56:20 | 05:32/km

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11.1 km | 00:58:10 | 05:14/km

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10.0 km | 00:57:41 | 05:45/km

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2.8 km | 00:51:36 | 18:30/km

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0.3 km | 00:10:21 | 00:00/100m

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10.0 km | 01:05:22 | 06:32/km

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10.0 km | 01:09:15 | 06:55/km

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7.6 km | 01:00:57 | 07:58/km

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6.0 km | 01:16:05 | 12:39/km

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10.0 km | 01:00:20 | 06:02/km

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3.0 km | 00:18:26 | 06:04/km

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2.1 km | 00:12:19 | 05:53/km

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10.1 km | 00:56:14 | 05:34/km

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16.5 km | 00:56:02 | 17.6 km/h

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6.9 km | 00:37:07 | 05:23/km