李茂昌 2023/01/29 訓練日誌 | Marathon's World

李茂昌彰化
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44.7 km | 02:45:41 | 16.2 km/h

日期: 2023-01-29 10:13 - 總爬升: 528 m - 卡路里: 927 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 55%

單車

1月累積里程 : 181.19 km

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	9.2	-1.0 %
2	7.6	2.5 %
3	9.4	4.0 %
4	10.8	4.3 %
5	11.2	4.4 %
6	13.8	3.7 %
7	6.2	9.2 %
8	22.1	-5.7 %
9	20.6	4.0 %
10	8.8	-2.8 %
11	20.2	4.2 %
12	13.9	6.8 %
13	28.1	-3.0 %
14	28.3	-3.0 %
15	16.7	4.3 %
16	33.3	-1.4 %
17	25.2	1.2 %
18	9.9	4.9 %
19	9.9	4.9 %
20	9.2	4.3 %
21	18.0	1.4 %
22	12.1	4.4 %
23	9.3	-4.1 %
24	29.8	-2.3 %
25	31.0	-3.5 %
26	36.0	-4.1 %
27	34.6	-5.1 %
28	26.3	-1.4 %
29	22.6	1.3 %
30	22.1	-1.8 %
31	30.8	-3.4 %
32	14.8	3.3 %
33	29.5	-6.7 %
34	26.9	-2.3 %
35	25.0	-3.5 %
36	27.9	-1.6 %
37	22.9	-4.8 %
38	16.1	-5.1 %
39	31.6	-3.9 %
40	24.8	-2.6 %
41	32.1	-4.9 %
42	26.7	-5.2 %
43	21.2	-3.7 %
44	18.6	1.5 %
44.7	11.7	1.2 %

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