andy 2015/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

andy 新北市
ID 40665

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恭喜完成了初馬

全馬 | --:--:-- | --:-- | 第1馬

第一屆飛龍盃烘爐地馬拉松

官方成績
日期	2015-10-17
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'48")

00:30'48" (+03'18")

00:59'17" (+03'56")

10 km

(00:59'17")

00:28'29" (+00'59")

15 km

(01:27'08")

00:27'51" (+00'21")

00:55'21"

20 km

(01:54'38")

00:27'30"

25 km

(02:25'09")

00:30'31" (+03'01")

01:00'50" (+05'29")

30 km

(02:55'28")

00:30'19" (+02'49")

35 km

(03:27'43")

00:32'15" (+04'45")

01:13'20" (+17'59")

40 km

(04:08'48")

00:41'05" (+13'35")

Finish

()

日期: 2015-10-17 05:29 - 總爬升: 382 m - 卡路里: 2501 Cal - 總步數: 42388 - 平均步頻: 154 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 78%

10月累積里程 : 91.54 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'07"	00:05'07"
2	04'58"	00:10'05"
3	05'15"	00:15'20"
4	06'45"	00:22'05"
5	08'43"	00:30'48"
6	05'13"	00:36'01"
7	05'50"	00:41'51"
8	05'48"	00:47'39"
9	06'04"	00:53'43"
10	05'34"	00:59'17"
11	06'01"	01:05'18"
12	05'33"	01:10'51"
13	05'31"	01:16'22"
14	05'20"	01:21'42"
15	05'26"	01:27'08"
16	05'20"	01:32'28"
17	05'21"	01:37'49"
18	05'31"	01:43'20"
19	05'38"	01:48'58"
20	05'40"	01:54'38"
21	05'39"	02:00'17"
22	06'14"	02:06'31"
23	05'53"	02:12'24"
24	06'18"	02:18'42"
25	06'27"	02:25'09"
26	05'43"	02:30'52"
27	05'52"	02:36'44"
28	06'13"	02:42'57"
29	05'46"	02:48'43"
30	06'45"	02:55'28"
31	06'20"	03:01'48"
32	06'45"	03:08'33"
33	05'55"	03:14'28"
34	06'10"	03:20'38"
35	07'05"	03:27'43"
36	07'08"	03:34'51"
37	06'55"	03:41'46"
38	11'38"	03:53'24"
39	08'34"	04:01'58"
40	06'50"	04:08'48"
41	10'35"	04:19'23"
42	11'55"	04:31'18"
42.1	32'27"	04:35'02"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:24 | 00:00/100m

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0.3 km | 00:08:17 | 00:00/100m

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10.4 km | 00:57:32 | 05:31/km

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2.8 km | 00:49:01 | 17:20/km

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2.6 km | 00:14:03 | 05:22/km

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林淦鈿（淦哥）回應了陳炯華的訓練日誌 : "為什麼沒來"

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4.3 km | 00:12:30 | 20.6 km/h

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4.4 km | 01:00:40 | 13:42/km

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