彭瑞杰 2023/01/23 訓練日誌 | Marathon's World

彭瑞杰基隆
ID 676794

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1.0 km | 00:05:56 | 05:54/km

日期: 2023-01-23 07:35 - 平均心率: 137 - 卡路里: 71 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 20°C - 濕度: 78%

Pace: 06'09" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'54"

(05'54")

05'54"

1000 / 1000

2

00'02"

(05'56")

05'57" (+00'03")

5 / 1005

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 20.52 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
1.0	05'46"	00:06'11"

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