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水雲間
基隆
ID 399483
8 位追隨者
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水雲間
158.8 km
|
09:56:40
|
16.0 km/h
日期:
2023-01-26 06:57
-
總爬升:
1663 m
-
平均心率:
130
-
踏頻:
72
-
卡路里:
3360 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
01:18'42"
(01:18'42")
17.56 (-4.13)
22925 / 22925
2
07'20"
(01:26'02")
8.00 (-13.69)
977 / 23902
3
02:26'00"
(03:52'02")
18.37 (-3.32)
44540 / 68443
4
44'59"
(04:37'02")
1.10 (-20.59)
824 / 69267
5
02:22'43"
(06:59'45")
13.53 (-8.15)
32127 / 101394
展開計圈分析
6
11'37"
(07:11'23")
0.29 (-21.40)
56 / 101450
7
01:46'53"
(08:58'17")
21.69
38588 / 140039
8
58'22"
(09:56'40")
19.35 (-2.33)
18736 / 158775
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
110~134
65~79%
2:M馬拉松配速區
134~151
79~89%
3:T乳酸耐力區
151~156
89~92%
4:A無氧耐力區
156~165
92~97.5%
5:I最大耗氧區
165~170
97.5~100%
最大心率為170
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
1021.44 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
·
留言
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Replay
目標心跳區間: 111~ 145
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
18.2
-0.4 %
2
16.1
-0.2 %
3
16.9
-0.2 %
4
16.8
-0.7 %
5
14.6
-0.4 %
6
26.1
1.0 %
7
24.8
-0.1 %
8
23.8
1.0 %
9
19.6
1.0 %
10
21.6
1.3 %
11
17.6
2.5 %
12
25.7
-1.0 %
13
24.2
1.0 %
14
22.9
1.5 %
15
13.1
3.0 %
16
23.4
1.0 %
17
18.5
1.8 %
18
20.1
1.8 %
19
24.7
1.0 %
20
25.2
2.0 %
21
25.0
1.2 %
22
21.1
2.0 %
23
3.3
1.3 %
24
22.5
1.1 %
25
22.4
1.2 %
26
24.0
1.5 %
27
22.5
2.3 %
28
22.0
3.5 %
29
22.2
1.7 %
30
18.3
2.6 %
31
19.5
4.4 %
32
21.6
4.2 %
33
21.3
1.9 %
34
17.2
4.0 %
35
15.1
4.8 %
36
13.4
3.4 %
37
9.5
5.9 %
38
29.5
-2.5 %
39
28.1
-2.3 %
40
29.8
-2.0 %
41
2.8
-2.2 %
42
19.3
3.4 %
43
28.6
-2.6 %
44
21.7
-2.6 %
45
23.7
-3.7 %
46
21.6
-0.3 %
47
15.6
4.5 %
48
12.4
2.7 %
49
7.5
-13.0 %
50
1200.0
-0.3 %
51
48.0
-6.0 %
52
42.9
-4.1 %
53
35.0
-3.3 %
54
33.0
-1.2 %
55
36.0
-1.4 %
56
31.9
-0.7 %
57
32.1
-1.3 %
58
22.9
-4.6 %
59
37.9
-1.1 %
60
31.0
1.4 %
61
30.8
-0.9 %
62
28.3
-0.6 %
63
23.8
3.2 %
64
23.8
3.0 %
65
28.8
-1.1 %
66
27.1
2.8 %
67
23.7
3.6 %
68
29.8
-1.6 %
69
1.1
2.8 %
70
15.9
2.7 %
71
33.3
-2.7 %
72
29.3
-1.3 %
73
26.1
1.7 %
74
26.5
-1.7 %
75
24.7
-3.4 %
76
22.6
2.0 %
77
21.2
2.3 %
78
22.4
-0.6 %
79
18.8
3.2 %
80
17.5
4.0 %
81
19.3
1.2 %
82
20.5
1.0 %
83
17.8
1.7 %
84
19.4
1.3 %
85
13.7
5.0 %
86
9.0
4.4 %
87
4.1
9.6 %
88
3600.0
0.0 %
89
19.3
-2.0 %
90
35.6
-2.5 %
91
19.5
-3.9 %
92
15.9
4.6 %
93
8.3
6.5 %
94
6.9
8.6 %
95
8.4
5.7 %
96
9.2
5.6 %
97
13.6
5.2 %
98
6.9
5.8 %
99
9.9
6.4 %
100
10.9
5.3 %
101
8.5
7.2 %
102
3.8
-6.2 %
103
31.9
-7.6 %
104
31.6
-4.8 %
105
29.3
-6.6 %
106
14.5
-5.6 %
107
15.3
-6.2 %
108
31.3
-4.6 %
109
28.6
-6.8 %
110
32.1
-8.3 %
111
34.6
-7.3 %
112
8.9
-2.5 %
113
17.6
3.8 %
114
22.9
1.3 %
115
15.2
4.6 %
116
21.1
-2.6 %
117
19.7
2.9 %
118
29.5
-2.3 %
119
15.3
2.9 %
120
6.6
2.6 %
121
18.6
2.3 %
122
18.7
2.3 %
123
39.6
-5.8 %
124
31.6
-3.3 %
125
17.5
-3.6 %
126
36.0
-3.8 %
127
32.7
-1.3 %
128
37.1
-2.4 %
129
27.3
-3.7 %
130
37.1
-2.1 %
131
34.0
-1.1 %
132
25.0
-2.5 %
133
27.5
-1.8 %
134
22.9
-0.5 %
135
28.3
-1.2 %
136
25.5
-0.9 %
137
16.1
-0.9 %
138
27.1
-1.1 %
139
27.9
-0.6 %
140
23.5
-0.9 %
141
23.5
-0.2 %
142
13.2
-0.6 %
143
23.4
-0.8 %
144
15.3
-0.4 %
145
17.1
-1.4 %
146
27.1
-0.6 %
147
25.0
-0.3 %
148
19.7
3.7 %
149
11.2
-1.4 %
150
27.3
-0.2 %
151
26.7
-0.2 %
152
23.7
-0.4 %
153
24.8
1.0 %
154
27.5
-0.2 %
155
15.3
-0.4 %
156
16.7
-0.2 %
157
17.0
1.0 %
158
22.4
1.0 %
158.8
15.3
-0.4 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:58:12
|
05:48/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:58:11
|
05:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
15.3 km
|
01:33:25
|
06:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.4 km
|
00:57:32
|
05:31/km
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上傳了新日誌
2.8 km
|
00:49:01
|
17:20/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:14:03
|
05:22/km
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15.0 km
|
01:29:31
|
05:57/km
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上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:14
|
05:27/km
台中阿森
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10.1 km
|
00:55:26
|
05:28/km
randallkwo
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14.4 km
|
01:59:25
|
08:19/km
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上傳了新日誌
3.2 km
|
00:44:54
|
14:02/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 陳炯華的 訓練日誌 : "為什麼沒來"
林淦鈿(淦哥)
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6.0 km
|
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|
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上傳了新日誌
4.5 km
|
00:30:02
|
06:39/km
台中阿森
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10.1 km
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台中阿森
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:12:30
|
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台中阿森
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10.1 km
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|
05:21/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:56:26
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05:34/km
randallkwo
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10.0 km
|
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07:07/km
鄭穗霓
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10.6 km
|
01:03:47
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鄭穗霓
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|
00:45:22
|
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鄭穗霓
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5.3 km
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00:34:22
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鄭穗霓
上傳了新日誌
7.5 km
|
00:42:51
|
05:44/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.2 km
|
00:43:56
|
13:41/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
4.4 km
|
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13:42/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:44
|
00:00/100m
Inna Chang
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0.6 km
|
00:15:46
|
00:00/100m
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10.1 km
|
00:55:01
|
05:25/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:33
|
05:05/km
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