10.4 km | 03:21:50 | 19:24/km日期: 2023-01-26 04:32 - 總爬升: 318 m - 平均心率: 111 - 卡路里: 993 Cal - 平均步頻: 122
Pace: 14'28" / 15'50" / 20'37" / 28'49" / 30'59" / 32'06" / 22'02" / 10'26" / 11'27" / 09'16" / 14'18" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 14'38" (+05'23") | 1000 / 1000 |
2 | | 15'50" (+06'35") | 1000 / 2000 |
3 | | 20'37" (+11'22") | 1000 / 3000 |
4 | | 28'48" (+19'33") | 1000 / 4000 |
5 | | 30'59" (+21'44") | 1000 / 5000 |
6 | | 32'05" (+22'50") | 1000 / 6000 |
7 | | 22'02" (+12'47") | 1000 / 7000 |
8 | | 10'25" (+01'10") | 1000 / 8000 |
9 | | 11'27" (+02'12") | 1000 / 9000 |
10 | | 09'15" | 1000 / 10000 |
11 | | 14'17" (+05'02") | 396 / 10396 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 385.48 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 14'28" | 00:14'28" |
2 | 15'50" | 00:30'18" |
3 | 20'37" | 00:50'55" |
4 | 28'49" | 01:19'44" |
5 | 30'59" | 01:50'43" |
6 | 32'06" | 02:22'49" |
7 | 22'02" | 02:44'51" |
8 | 10'26" | 02:55'17" |
9 | 11'27" | 03:06'44" |
10 | 09'16" | 03:16'00" |
10.4 | 14'16" | 03:21'40" |