13.0 km | 04:54:33 | 22:37/km日期: 2023-01-24 08:26 - 總爬升: 2418 m - 平均心率: 125 - 卡路里: 605 Cal - 總步數: 51156 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 25 cm
Pace: 33'17" / 20'57" / 17'02" / 41'25" / 14'58" / 12'50" / 27'58" / 25'44" / 33'03" / 17'27" / 17'20" / 16'13" / 15'58" / 22'13" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 33'16" (+20'28") | 1000 / 1000 | 177 / 16 |
2 | | 20'56" (+08'08") | 1000 / 2001 | 210 / 22 |
3 | | 17'05" (+04'17") | 1000 / 3001 | 205 / 28 |
4 | | 41'19" (+28'31") | 1002 / 4003 | 150 / 16 |
5 | | 14'57" (+02'09") | 1000 / 5004 | 168 / 39 |
6 | | 12'48" | 1002 / 6007 | 216 / 36 |
7 | | 28'00" (+15'12") | 1000 / 7008 | 146 / 24 |
8 | | 25'42" (+12'54") | 1001 / 8009 | 168 / 23 |
9 | | 33'07" (+20'19") | 1000 / 9010 | 145 / 20 |
10 | | 17'19" (+04'31") | 1001 / 10011 | 191 / 30 |
11 | | 17'17" (+04'29") | 1001 / 11013 | 158 / 36 |
12 | | 16'39" (+03'51") | 1000 / 12013 | 189 / 31 |
13 | | 15'34" (+02'46") | 1003 / 13016 | 209 / 30 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 106~129 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 129~145 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 145~150 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 150~159 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 159~164 | 97.5~100% |
最大心率為164 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 50.95 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 33'17" | 00:33'17" |
2 | 20'57" | 00:54'14" |
3 | 17'02" | 01:11'16" |
4 | 41'25" | 01:52'41" |
5 | 14'58" | 02:07'39" |
6 | 12'50" | 02:20'29" |
7 | 27'58" | 02:48'27" |
8 | 25'44" | 03:14'11" |
9 | 33'03" | 03:47'14" |
10 | 17'27" | 04:04'41" |
11 | 17'20" | 04:22'01" |
12 | 16'13" | 04:38'14" |
13 | 15'58" | 04:54'12" |
13.0 | 21'38" | 04:54'32" |