康哥 2015/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

康哥苗栗
ID 173562

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全馬 | 04:53:15 | 06:56/km | 第3馬

第三屆岱宇臺中國際馬拉松

官方成績
日期	2015-11-22
成績	04:53:15
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:56/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'17")

00:30'17" (+02'10")

00:59'08"

10 km

(00:59'08")

00:28'51" (+00'44")

15 km

(01:30'19")

00:31'11" (+03'04")

00:59'18" (+00'10")

20 km

(01:58'26")

00:28'07"

25 km

(02:31'14")

00:32'48" (+04'41")

01:16'07" (+16'59")

30 km

(03:14'33")

00:43'19" (+15'12")

35 km

(03:48'39")

00:34'06" (+05'59")

01:17'43" (+18'35")

40 km

(04:32'16")

00:43'37" (+15'30")

Finish

(04:53:15)

日期: 2015-11-22 06:04 - 總爬升: 570 m - 地點: 岱宇台中國際馬拉松 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 2123 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 96%

11月累積里程 : 82.32 km

GPX 上傳 | 8 years ago

湯博顯, 光明RUN-511 和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	05'48"	00:12'25"
3	06'04"	00:18'29"
4	06'08"	00:24'37"
5	05'40"	00:30'17"
6	05'40"	00:35'57"
7	06'08"	00:42'05"
8	05'42"	00:47'47"
9	05'40"	00:53'27"
10	05'41"	00:59'08"
11	06'18"	01:05'26"
12	06'31"	01:11'57"
13	06'17"	01:18'14"
14	06'19"	01:24'33"
15	05'46"	01:30'19"
16	06'00"	01:36'19"
17	05'26"	01:41'45"
18	05'23"	01:47'08"
19	05'42"	01:52'50"
20	05'36"	01:58'26"
21	05'45"	02:04'11"
22	07'55"	02:12'06"
23	06'17"	02:18'23"
24	06'12"	02:24'35"
25	06'39"	02:31'14"
26	07'05"	02:38'19"
27	07'59"	02:46'18"
28	13'17"	02:59'35"
29	07'57"	03:07'32"
30	07'01"	03:14'33"
31	06'41"	03:21'14"
32	05'59"	03:27'13"
33	06'49"	03:34'02"
34	06'50"	03:40'52"
35	07'47"	03:48'39"
36	09'05"	03:57'44"
37	09'24"	04:07'08"
38	07'37"	04:14'45"
39	08'49"	04:23'34"
40	08'42"	04:32'16"
41	07'08"	04:39'24"
42	07'20"	04:46'44"
43	06'00"	04:52'44"
43.1	05'08"	04:53'13"

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