俆慧娟 2023/01/25 訓練日誌 | Marathon's World

俆慧娟新竹
ID 535964

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7.0 km | 04:51:58 | 41:54/km

日期: 2023-01-25 07:21 - 總爬升: 712 m - 平均心率: 120 - 踏頻: 55 - 卡路里: 1084 Cal - 溫度: 9°C - 濕度: 61%

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	20'18"	00:20'18"
2	23'25"	00:43'43"
3	62'43"	01:46'26"
4	75'36"	03:02'02"
5	38'21"	03:40'23"
6	51'18"	04:31'41"
7.0	21'05"	04:52'06"

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