ylai 2015/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

ylai 台北市
ID 42163

15 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 05:31:07 | 07:50/km | 第3馬

第三屆岱宇臺中國際馬拉松

官方成績
日期	2015-11-22
成績	05:31:07
總名次	1002 / 2075
分組名次	348 / 632
平均速度	07:50/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'06")

00:36'06" (+03'43")

01:09'58"

10 km

(01:09'58")

00:33'52" (+01'29")

15 km

(01:47'46")

00:37'48" (+05'25")

01:10'11" (+00'13")

20 km

(02:20'09")

00:32'23"

25 km

(02:58'30")

00:38'21" (+05'58")

01:24'41" (+14'43")

30 km

(03:44'50")

00:46'20" (+13'57")

35 km

(04:24'57")

00:40'07" (+07'44")

01:22'05" (+12'07")

40 km

(05:06'55")

00:41'58" (+09'35")

Finish

(05:31:07)

日期: 2015-11-22 06:03 - 總爬升: 497 m - 卡路里: 3190 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 96%

11月累積里程 : 193.96 km

Zoot ULTRA TT 7.0 累積 : 518.2 km

GPX 上傳 | 8 years ago

mila806638, 張秀雲和其他 2 人說推

·

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'41"	00:13'18"
3	07'12"	00:20'30"
4	07'01"	00:27'31"
5	08'35"	00:36'06"
6	06'18"	00:42'24"
7	07'24"	00:49'48"
8	06'29"	00:56'17"
9	07'11"	01:03'28"
10	06'30"	01:09'58"
11	07'45"	01:17'43"
12	07'41"	01:25'24"
13	07'37"	01:33'01"
14	08'14"	01:41'15"
15	06'31"	01:47'46"
16	07'24"	01:55'10"
17	05'34"	02:00'44"
18	05'51"	02:06'35"
19	07'09"	02:13'44"
20	06'25"	02:20'09"
21	06'49"	02:26'58"
22	06'51"	02:33'49"
23	08'53"	02:42'42"
24	07'06"	02:49'48"
25	08'42"	02:58'30"
26	08'16"	03:06'46"
27	08'43"	03:15'29"
28	11'59"	03:27'28"
29	08'20"	03:35'48"
30	09'02"	03:44'50"
31	07'56"	03:52'46"
32	07'17"	04:00'03"
33	08'09"	04:08'12"
34	07'21"	04:15'33"
35	09'24"	04:24'57"
36	07'40"	04:32'37"
37	09'00"	04:41'37"
38	08'46"	04:50'23"
39	07'53"	04:58'16"
40	08'39"	05:06'55"
41	08'17"	05:15'12"
42	07'47"	05:22'59"
43	07'57"	05:30'56"
43.0	06'26"	05:31'09"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:31 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:11 | 05:09/km

王聖欣上傳了新日誌

11.6 km | 01:03:39 | 05:29/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.0 km | 00:00:01 | 00:00/100m

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:02 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

11.0 km | 01:01:46 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.0 km | 00:13:24 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

3.9 km | 02:10:01 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.0 km | 00:09:05 | 0.0 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

89.1 km | 03:09:22 | 28.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

11.2 km | 00:57:30 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:55 | 05:13/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:31 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:55:33 | 05:25/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:56:50 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.8 km | 00:20:07 | 07:07/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:05:06 | 06:28/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

3.6 km | 00:48:51 | 13:25/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:56:20 | 05:32/km

台中阿森上傳了新日誌

11.1 km | 00:58:10 | 05:14/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:57:41 | 05:45/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.8 km | 00:51:36 | 18:30/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.3 km | 00:10:21 | 00:00/100m

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 01:05:22 | 06:32/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 01:09:15 | 06:55/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.6 km | 01:00:57 | 07:58/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

6.0 km | 01:16:05 | 12:39/km

台中阿森上傳了新日誌

11.2 km | 00:59:37 | 05:19/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:00:20 | 06:02/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:26 | 06:04/km