李雅惠 2023/01/23 訓練日誌 | Marathon's World

李雅惠台中
ID 509409

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2.0 km | 00:17:10 | 08:31/km

日期: 2023-01-23 08:22 - 平均心率: 142 - 卡路里: 153 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 18°C - 濕度: 98%

Pace: 08'25" / 14'26" / 08'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'25"

(08'25")

08'25"

1000 / 1000

2

08'36"

(17'02")

08'36" (+00'11")

1000 / 2000

3

00'07"

(17'10")

08'22"

15 / 2015

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 160.85 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'25"	00:08'25"
2	14'26"	00:22'51"
2.0	08'48"	00:22'59"

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