舒裕 2015/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

舒裕台中
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全馬 | 04:38:35 | 06:36/km | 第2馬

第三屆岱宇臺中國際馬拉松

官方成績
日期	2015-11-22
成績	04:38:35
總名次	427 / 2075
分組名次	403 / 1875
平均速度	06:36/km

官方證書

舒裕

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'52")

00:35'52" (+10'20")

01:08'08" (+10'00")

10 km

(01:08'08")

00:32'16" (+06'44")

15 km

(01:46'16")

00:38'08" (+12'36")

01:03'40" (+05'32")

20 km

(02:11'48")

00:25'32"

25 km

(02:43'12")

00:31'24" (+05'52")

01:10'20" (+12'12")

30 km

(03:22'08")

00:38'56" (+13'24")

35 km

(03:48'56")

00:26'48" (+01'16")

00:58'08"

40 km

(04:20'16")

00:31'20" (+05'48")

Finish

(04:38:35)

日期: 2015-11-22 06:04 - 總爬升: 509 m - 地點: 台中市政府 - 天氣: 熱屎了 - 卡路里: 2354 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 96%

11月累積里程 : 140.77 km

GPX 上傳 | 8 years ago

家家, 陳百龍和其他 7 人說推

·

陳百龍恭喜小胡哥

2015-11-22 21:49 ·

1 個人推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
2	07'00"	00:14'20"
3	07'48"	00:22'08"
4	06'44"	00:28'52"
5	07'00"	00:35'52"
6	06'28"	00:42'20"
7	07'24"	00:49'44"
8	05'44"	00:55'28"
9	06'48"	01:02'16"
10	05'52"	01:08'08"
11	07'00"	01:15'08"
12	07'20"	01:22'28"
13	06'12"	01:28'40"
14	07'00"	01:35'40"
15	10'36"	01:46'16"
16	05'16"	01:51'32"
17	04'20"	01:55'52"
18	04'52"	02:00'44"
19	06'12"	02:06'56"
20	04'52"	02:11'48"
21	05'08"	02:16'56"
22	07'12"	02:24'08"
23	05'40"	02:29'48"
24	05'48"	02:35'36"
25	07'36"	02:43'12"
26	07'40"	02:50'52"
27	08'00"	02:58'52"
28	09'04"	03:07'56"
29	06'20"	03:14'16"
30	07'52"	03:22'08"
31	04'48"	03:26'56"
32	05'00"	03:31'56"
33	05'36"	03:37'32"
34	05'32"	03:43'04"
35	05'52"	03:48'56"
36	06'08"	03:55'04"
37	06'40"	04:01'44"
38	05'42"	04:07'26"
39	07'10"	04:14'36"
40	05'40"	04:20'16"
41	08'16"	04:28'32"
42	07'00"	04:35'32"
42.4	28'49"	04:46'42"

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11.6 km | 01:03:39 | 05:29/km

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