IanChi 2015/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

IanChi 南投
ID 240091

< 上一篇

下一篇 >

23.0 km | 01:42:35 | 13.5 km/h

日期: 2015-11-22 08:56 - 總爬升: 175 m - 卡路里: 725 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 64%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'37"

(03'37")

16.59 (-7.57)

997 / 997

2

04'41"

(08'18")

12.77 (-11.40)

993 / 1990

3

05'20"

(13'38")

11.36 (-12.80)

1008 / 2999

4

03'46"

(17'24")

16.00 (-8.16)

1000 / 3999

5

05'07"

(22'31")

11.88 (-12.28)

1010 / 5010

展開計圈分析

11月累積里程 : 301.16 km

Android - Sony E6553 上傳 | 8 years ago

Vicky 和 Rui Ming 說推

·

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	16.4	-2.2 %
2	12.8	-3.5 %
3	11.2	4.2 %
4	15.9	7.0 %
5	11.8	-2.5 %
6	17.2	-2.0 %
7	15.9	2.0 %
8	8.8	6.8 %
9	8.8	3.2 %
10	10.8	8.5 %
11	16.4	-6.2 %
12	11.7	5.5 %
13	13.9	4.0 %
14	14.3	-1.7 %
15	17.6	-5.0 %
16	13.2	-3.1 %
17	15.1	5.2 %
18	13.4	-6.2 %
19	24.0	4.8 %
20	17.9	-4.1 %
21	12.4	-4.2 %
22	16.2	6.0 %
23.0	10.9	-3.5 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森回應了孫提陞的訓練日誌 : "晚安"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:07 | 04:57/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

4.9 km | 01:08:19 | 14:03/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:31 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:11 | 05:09/km

王聖欣上傳了新日誌

11.6 km | 01:03:39 | 05:29/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.0 km | 00:00:01 | 00:00/100m

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:02 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

11.0 km | 01:01:46 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.0 km | 00:13:24 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

3.9 km | 02:10:01 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.0 km | 00:09:05 | 0.0 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

89.1 km | 03:09:22 | 28.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

11.2 km | 00:57:30 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:55 | 05:13/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:31 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:56:50 | 05:36/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:55:33 | 05:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.8 km | 00:20:07 | 07:07/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:05:06 | 06:28/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

3.6 km | 00:48:51 | 13:25/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:56:20 | 05:32/km

台中阿森上傳了新日誌

11.1 km | 00:58:10 | 05:14/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:57:41 | 05:45/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.8 km | 00:51:36 | 18:30/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.3 km | 00:10:21 | 00:00/100m

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 01:05:22 | 06:32/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 01:09:15 | 06:55/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.6 km | 01:00:57 | 07:58/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

6.0 km | 01:16:05 | 12:39/km