ss80930 2023/01/14 訓練日誌 | Marathon's World

ss80930 新竹
ID 538704

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55.0 km | 02:54:21 | 18.9 km/h

日期: 2023-01-14 05:14 - 總爬升: 445 m - 踏頻: 66 - 卡路里: 1949 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 86%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'48"

(12'48")

23.53 (-7.24)

5000 / 5000

2

17'40"

(30'29")

16.98 (-13.79)

5000 / 10000

3

12'51"

(43'20")

23.38 (-7.39)

5000 / 15000

4

17'12"

(01:00'32")

17.48 (-13.29)

5000 / 20000

5

12'12"

(01:12'45")

24.66 (-6.11)

5000 / 25000

展開計圈分析

1月累積里程 : 55.00 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	24.2	1.0 %
2	17.4	1.0 %
3	25.7	1.0 %
4	25.5	1.6 %
5	27.1	1.8 %
6	21.2	2.6 %
7	26.1	-1.3 %
8	12.3	-0.6 %
9	18.0	1.1 %
10	13.8	1.2 %
11	23.2	-1.4 %
12	23.5	-1.1 %
13	22.9	1.6 %
14	21.1	1.7 %
15	26.5	-0.9 %
16	15.3	-0.6 %
17	4.9	2.1 %
18	21.2	1.8 %
19	22.9	2.1 %
20	19.8	2.9 %
21	15.6	5.6 %
22	33.0	-2.2 %
23	30.3	-1.4 %
24	28.8	-1.2 %
25	24.2	2.0 %
26	26.1	-2.3 %
27	22.2	1.0 %
28	18.0	2.7 %
29	12.3	2.9 %
30	14.6	1.5 %
31	9.3	4.3 %
32	11.3	4.6 %
33	7.4	7.2 %
34	2.2	4.3 %
35	21.7	3.7 %
36	34.0	-2.8 %
37	40.0	-7.7 %
38	10.0	-7.1 %
39	1.7	-3.3 %
40	31.0	-1.0 %
41	34.6	-2.1 %
42	34.3	-1.2 %
43	29.5	-0.7 %
44	30.0	-0.8 %
45	26.1	-0.8 %
46	29.3	-0.5 %
47	22.0	1.5 %
48	27.1	-1.1 %
49	23.5	-0.4 %
50	27.1	-0.7 %
51	28.6	-0.5 %
52	24.3	-0.6 %
53	12.9	3.5 %
54	21.6	-0.6 %
55.0	21.6	-0.4 %

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朋友動態

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10.1 km | 00:57:50 | 05:43/km

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