5.0 km | 00:32:27 | 06:29/km日期: 2015-11-16 19:25 - 地點: 南港高工 - 平均心率: 178 - 卡路里: 342 Cal - 總步數: 5178 - 平均步頻: 159 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 78%
Pace: 05'36" / 06'27" / 06'47" / 07'03" / 06'33" / 05'33" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'20" | 414 / 414 | 161 / 115 |
2 | | 05'42" (+00'22") | 403 / 817 | 159 / 110 |
3 | | 06'12" (+00'52") | 402 / 1220 | 158 / 101 |
4 | | 06'31" (+01'11") | 395 / 1616 | 158 / 96 |
5 | | 06'26" (+01'06") | 406 / 2022 | 158 / 97 |
6 | | 06'43" (+01'23") | 409 / 2432 | 157 / 94 |
7 | | 07'04" (+01'44") | 393 / 2825 | 158 / 89 |
8 | | 06'34" (+01'14") | 413 / 3238 | 159 / 95 |
9 | | 07'05" (+01'45") | 392 / 3631 | 159 / 88 |
10 | | 07'06" (+01'46") | 398 / 4029 | 159 / 88 |
11 | | 06'57" (+01'37") | 405 / 4434 | 161 / 89 |
12 | | 06'42" (+01'22") | 407 / 4841 | 160 / 92 |
13 | | 05'03" | 161 / 5003 | 164 / 120 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
最大心率為179 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 100.44 km
MW Watch 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'36" | 00:05'36" |
2 | 06'27" | 00:12'03" |
3 | 06'47" | 00:18'50" |
4 | 07'03" | 00:25'53" |
5 | 06'33" | 00:32'26" |
5.0 | 04'16" | 00:32'27" |