Jane 2015/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

Jane 彰化
ID 243514

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4.6 km | 01:19:00 | 17:21/km

日期: 2015-11-15 08:22 - 總爬升: 205 m - 卡路里: 246 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 83%

Pace: 15'19" / 17'08" / 25'23" / 11'31" / 17'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'19"

(15'19")

15'17" (+03'48")

1001 / 1001

2

17'08"

(32'27")

17'07" (+05'38")

1000 / 2001

3

25'13"

(57'40")

25'22" (+13'53")

993 / 2995

4

11'29"

(01:09'09")

11'29"

999 / 3995

5

09'51"

(01:19'00")

17'41" (+06'12")

556 / 4552

11月累積里程 : 29.51 km

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'19"	00:15'19"
2	17'08"	00:32'27"
3	25'23"	00:57'50"
4	11'31"	01:09'21"
4.6	17'28"	01:19'00"

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