阿鴻 2013/06/30 訓練日誌 | Marathon's World

阿鴻新竹
ID 5990

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:22:51 | 06:46/km | 第1半馬

2013年苗栗縣永和山水庫全國環湖馬拉松挑戰賽

官方成績
日期	2013-06-30
成績	02:22:51
總名次	149 / -
分組名次	30 / -
平均速度	06:46/km

官方證書

阿鴻

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'28")

00:31'28" (+00'12")

01:03'16"

10 km

(01:03'16")

00:31'48" (+00'32")

15 km

(01:40'00")

00:36'44" (+05'28")

01:08'00" (+04'44")

20 km

(02:11'16")

00:31'16"

Finish

(02:22:51)

日期: 2013-06-30 06:30 - 卡路里: 1278 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 88%

新竹

阿鴻

第一次挑戰半馬

·

新竹

阿鴻

·

新竹

阿鴻

我覺得風景不錯，但沒拍很多照片，這張我挺喜歡的，眺望遠方

·

新竹

阿鴻

進入永和山水庫啦

·

新竹

阿鴻

·

新竹

阿鴻

·

新竹

阿鴻

·

新竹

阿鴻

·

新竹

阿鴻

·

新竹

阿鴻

賽後的餐盒麵包

·

第一次跑到半馬的距離，雖然很累，但工作人員都很熱情，而且我覺得效率也很棒，繼續加油吧

賽前宣言: 第一次參加，加油

6月累積里程 : 91.55 km

MIZUNO WAVE CREATION 14 累積 : 433.3 km

GPX 上傳 | 10 years ago

四元, 鄧建中和其他 12 人說推

·

顧聰明 (錸德慢跑社）恭喜完賽

2013-06-30 21:21 ·

1 個人推

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'28"	00:11'20"
3	05'28"	00:16'48"
4	08'00"	00:24'48"
5	06'40"	00:31'28"
6	06'08"	00:37'36"
7	06'40"	00:44'16"
8	07'40"	00:51'56"
9	05'52"	00:57'48"
10	05'28"	01:03'16"
11	06'52"	01:10'08"
12	08'28"	01:18'36"
13	08'04"	01:26'40"
14	07'12"	01:33'52"
15	06'08"	01:40'00"
16	06'24"	01:46'24"
17	06'20"	01:52'44"
18	05'36"	01:58'20"
19	06'16"	02:04'36"
20	06'40"	02:11'16"
21	06'48"	02:18'04"
21.7	07'20"	02:23'04"

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朋友動態

台中阿森回應了孫提陞的訓練日誌 : "晚安"

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10.1 km | 00:50:07 | 04:57/km

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4.9 km | 01:08:19 | 14:03/km

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0.0 km | 00:13:24 | 00:00/100m

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3.9 km | 02:10:01 | 00:00/100m

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0.0 km | 00:09:05 | 0.0 km/h

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