8.8 km | 04:21:30 | 29:42/km日期: 2023-01-01 08:58 - 總爬升: 562 m - 平均心率: 108 - 卡路里: 569 Cal - 總步數: 20560 - 平均步頻: 78 - 平均步幅: 42 cm
Pace: 19'41" / 18'08" / 17'28" / 37'33" / 35'36" / 36'49" / 33'19" / 40'09" / 19'19" / 04'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 19'56" (+01'56") | 1000 / 1000 | 111 / 44 |
2 | | 18'38" (+00'38") | 1000 / 2000 | 111 / 48 |
3 | | 18'00" | 1000 / 3000 | 108 / 51 |
4 | | 38'35" (+20'35") | 1000 / 4000 | 66 / 38 |
5 | | 39'09" (+21'09") | 1000 / 5000 | 59 / 43 |
6 | | 35'56" (+17'56") | 1000 / 6000 | 74 / 37 |
7 | | 39'45" (+21'45") | 1000 / 7001 | 63 / 39 |
8 | | 32'18" (+14'18") | 1002 / 8003 | 78 / 39 |
9 | | 24'02" (+06'02") | 792 / 8795 | 85 / 48 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 100~121 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 121~137 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 137~141 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 141~150 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 150~154 | 97.5~100% |
最大心率為154 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
105.81 km 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 19'41" | 00:19'41" |
2 | 18'08" | 00:37'49" |
3 | 17'28" | 00:55'17" |
4 | 37'33" | 01:32'50" |
5 | 35'36" | 02:08'26" |
6 | 36'49" | 02:45'15" |
7 | 33'19" | 03:18'34" |
8 | 40'09" | 03:58'43" |
9 | 19'19" | 04:18'02" |
8.8 | -17'00" | 04:21'30" |