10.3 km | 00:43:00 | 04:09/km日期: 2022-12-26 18:23 - 地點: 林園高中 - 平均心率: 165 - 卡路里: 649 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 18°C - 濕度: 63%
Pace: 04'29" / 04'20" / 04'19" / 04'17" / 04'05" / 04'05" / 04'07" / 04'02" / 04'03" / 03'57" / 03'56" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'27" (+00'30") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'20" (+00'23") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'18" (+00'21") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'16" (+00'19") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'05" (+00'08") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'05" (+00'08") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'06" (+00'09") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'02" (+00'05") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'02" (+00'05") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 03'57" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 03'52" | 333 / 10333 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 203.25 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'29" | 00:04'29" |
| 2 | 04'20" | 00:08'49" |
| 3 | 04'19" | 00:13'08" |
| 4 | 04'17" | 00:17'25" |
| 5 | 04'05" | 00:21'30" |
| 6 | 04'05" | 00:25'35" |
| 7 | 04'07" | 00:29'42" |
| 8 | 04'02" | 00:33'44" |
| 9 | 04'03" | 00:37'47" |
| 10 | 03'57" | 00:41'44" |
| 10.3 | 03'53" | 00:43'02" |
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