陳清瑞 2015/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

陳清瑞新竹
ID 213108

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6.0 km | 00:44:48 | 07:26/km

日期: 2015-11-10 21:16 - 總爬升: 104 m - 卡路里: 471 Cal - 總步數: 7156 - 平均步頻: 159 - 平均步幅: 84 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 86%

Pace: 06'11" / 07'36" / 08'07" / 07'41" / 07'34" / 07'15" / 22'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'27"

(06'27")

06'26"

1000 / 1000

159 / 97

2

07'33"

(14'00")

07'31" (+01'05")

1002 / 2003

158 / 83

3

08'15"

(22'15")

08'13" (+01'47")

1002 / 3005

158 / 76

4

07'37"

(29'52")

07'37" (+01'11")

999 / 4005

160 / 81

5

07'31"

(37'23")

07'30" (+01'04")

1001 / 5006

161 / 82

展開計圈分析

11月累積里程 : 58.13 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 336.7 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 8 years ago

Smith Chiu, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 2 人說推

·

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	07'36"	00:13'47"
3	08'07"	00:21'54"
4	07'41"	00:29'35"
5	07'34"	00:37'09"
6	07'15"	00:44'24"
6.0	21'58"	00:44'48"

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朋友動態

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0.4 km | 00:10:16 | 00:00/100m

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