蘇家禾 2022/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

蘇家禾台南
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1.2 km | 00:07:08 | 06:09/km

日期: 2022-12-04 06:19 - 平均心率: 140 - 卡路里: 83 Cal - 平均步頻: 180

Pace: 06'24" / 06'13" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 151.83 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
1.2	06'11"	00:07'23"

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