林孝辰 2022/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

林孝辰高雄
ID 486879

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1.7 km | 00:13:42 | 08:00/km

日期: 2022-12-04 07:17 - 平均心率: 142 - 卡路里: 125 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 21°C - 濕度: 97%

Pace: 21'50" / 09'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'05"

(07'05")

07'05"

1000 / 1000

2

06'36"

(13'42")

09'17" (+02'12")

711 / 1711

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 33.06 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

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	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	21'50"	00:21'50"
1.7	09'16"	00:28'26"

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