12.1 km | 01:00:01 | 04:56/km日期: 2022-12-15 16:58 - 平均心率: 140 - 卡路里: 655 Cal - 總步數: 10872 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 111 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 79%
Pace: 04'50" / 05'20" / 05'18" / 05'10" / 05'08" / 05'12" / 05'05" / 05'05" / 04'55" / 04'46" / 04'30" / 04'11" / 03'41" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'49" (+00'41") | 1002 / 1002 | 180 / 114 |
2 | | 05'19" (+01'11") | 1001 / 2003 | 183 / 102 |
3 | | 05'18" (+01'10") | 1001 / 3004 | 180 / 104 |
4 | | 05'10" (+01'02") | 1002 / 4007 | 180 / 106 |
5 | | 05'08" (+01'00") | 1000 / 5007 | 180 / 107 |
6 | | 05'10" (+01'02") | 1000 / 6008 | 180 / 107 |
7 | | 05'07" (+00'59") | 1001 / 7010 | 180 / 108 |
8 | | 05'03" (+00'55") | 1001 / 8011 | 180 / 109 |
9 | | 04'55" (+00'47") | 1002 / 9014 | 180 / 112 |
10 | | 04'46" (+00'38") | 1000 / 10014 | 180 / 116 |
11 | | 04'30" (+00'22") | 1003 / 11018 | 181 / 122 |
12 | | 04'08" | 1000 / 12018 | 184 / 130 |
13 | | 03'41" | 117 / 12135 | 184 / 146 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
最大心率為168 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 213.48 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'50" | 00:04'50" |
2 | 05'20" | 00:10'10" |
3 | 05'18" | 00:15'28" |
4 | 05'10" | 00:20'38" |
5 | 05'08" | 00:25'46" |
6 | 05'12" | 00:30'58" |
7 | 05'05" | 00:36'03" |
8 | 05'05" | 00:41'08" |
9 | 04'55" | 00:46'03" |
10 | 04'46" | 00:50'49" |
11 | 04'30" | 00:55'19" |
12 | 04'11" | 00:59'30" |
12.1 | 03'47" | 01:00'01" |