8.7 km | 00:53:18 | 06:09/km日期: 2015-11-07 05:45 - 平均心率: 149 - 卡路里: 492 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 91%
Pace: 05'51" / 05'39" / 05'51" / 05'45" / 06'30" / 06'08" / 06'18" / 08'53" / 07'35" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'51" (+00'12") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'39" | 1000 / 2000 |
3 | | 05'50" (+00'11") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'45" (+00'06") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'30" (+00'51") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'07" (+00'28") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'17" (+00'38") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'19" (+00'40") | 1000 / 8000 |
9 | | 07'32" (+01'53") | 654 / 8654 |
跑到一半一直想上大號,一邊跑一邊忍,半跑半停的,跑到最後忍不太住了,只好一直走路..
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
最大心率為191 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 130.79 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'51" | 00:05'51" |
2 | 05'39" | 00:11'30" |
3 | 05'51" | 00:17'21" |
4 | 05'45" | 00:23'06" |
5 | 06'30" | 00:29'36" |
6 | 06'08" | 00:35'44" |
7 | 06'18" | 00:42'02" |
8 | 08'53" | 00:50'55" |
8.7 | 07'32" | 00:55'51" |