8.1 km | 01:59:51 | 14:50/km日期: 2022-12-03 13:53 - 總爬升: 279 m - 平均心率: 96 - 卡路里: 436 Cal - 平均步頻: 112
Pace: 13'34" / 14'14" / 12'43" / 19'48" / 19'45" / 12'51" / 12'55" / 13'20" / 03'04" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 14'02" (+01'19") | 1000 / 1000 |
2 | | 14'13" (+01'30") | 1000 / 2000 |
3 | | 12'43" | 1000 / 3000 |
4 | | 19'47" (+07'04") | 1000 / 4000 |
5 | | 19'44" (+07'01") | 1000 / 5000 |
6 | | 12'51" (+00'08") | 1000 / 6000 |
7 | | 12'54" (+00'11") | 1000 / 7000 |
8 | | 13'19" (+00'36") | 1000 / 8000 |
9 | | 03'10" | 76 / 8076 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
最大心率為195 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
234.30 km 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 13'34" | 00:13'34" |
2 | 14'14" | 00:27'48" |
3 | 12'43" | 00:40'31" |
4 | 19'48" | 01:00'19" |
5 | 19'45" | 01:20'04" |
6 | 12'51" | 01:32'55" |
7 | 12'55" | 01:45'50" |
8 | 13'20" | 01:59'10" |
8.1 | 03'02" | 01:59'24" |