Wendy 2022/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

Wendy Ontario
ID 418709

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27.1 km | 06:35:27 | 14:34/km

日期: 2022-12-10 18:16 - 平均心率: 115 - 踏頻: 57 - 卡路里: 1715 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 99%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'57"

(14'57")

4.01 (-1.30)

1000 / 1000

2

14'53"

(29'50")

4.03 (-1.29)

1000 / 2000

3

14'38"

(44'29")

4.10 (-1.22)

1000 / 3000

4

13'53"

(58'22")

4.32 (-1.00)

1000 / 4000

5

15'06"

(01:13'29")

3.97 (-1.34)

1000 / 5000

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

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	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	25'01"	00:25'01"
2	14'53"	00:39'54"
3	14'39"	00:54'33"
4	13'53"	01:08'26"
5	15'07"	01:23'33"
6	15'43"	01:39'16"
7	14'35"	01:53'51"
8	13'51"	02:07'42"
9	14'33"	02:22'15"
10	16'02"	02:38'17"
11	14'51"	02:53'08"
12	13'30"	03:06'38"
13	37'27"	03:44'05"
14	15'09"	03:59'14"
15	14'29"	04:13'43"
16	17'48"	04:31'31"
17	24'41"	04:56'12"
18	17'00"	05:13'12"
19	15'19"	05:28'31"
20	16'14"	05:44'45"
21	17'08"	06:01'53"
22	13'44"	06:15'37"
23	12'23"	06:28'00"
24	11'58"	06:39'58"
25	11'18"	06:51'16"
26	11'17"	07:02'33"
27	13'11"	07:15'44"
27.1	25'45"	07:19'00"

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