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Wendy
Ontario
ID 418709
1 位追隨者
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Wendy
34.6 km
|
08:35:32
|
14:53/km
日期:
2022-12-09 16:16
-
平均心率:
114
-
踏頻:
56
-
卡路里:
2201 Cal
-
溫度:
16°C
-
濕度:
98%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
16'58"
(16'58")
3.54 (-1.73)
1000 / 1000
2
15'40"
(32'38")
3.83 (-1.43)
1000 / 2000
3
16'16"
(48'55")
3.69 (-1.57)
1000 / 3000
4
13'32"
(01:02'27")
4.43 (-0.83)
1000 / 4000
5
18'00"
(01:20'28")
3.33 (-1.93)
1000 / 5000
展開計圈分析
6
18'14"
(01:38'42")
3.29 (-1.97)
1000 / 6000
7
13'14"
(01:51'57")
4.53 (-0.73)
1000 / 7000
8
13'08"
(02:05'05")
4.57 (-0.69)
1000 / 8000
9
13'25"
(02:18'31")
4.47 (-0.79)
1000 / 9000
10
14'59"
(02:33'30")
4.00 (-1.26)
1000 / 10000
11
15'50"
(02:49'21")
3.79 (-1.47)
1000 / 11000
12
14'23"
(03:03'44")
4.17 (-1.09)
1000 / 12000
13
15'19"
(03:19'04")
3.92 (-1.35)
1000 / 13000
14
13'46"
(03:32'50")
4.36 (-0.90)
1000 / 14000
15
16'38"
(03:49'29")
3.61 (-1.66)
1000 / 15000
16
17'40"
(04:07'09")
3.40 (-1.87)
1000 / 16000
17
16'08"
(04:23'18")
3.72 (-1.54)
1000 / 17000
18
15'06"
(04:38'24")
3.97 (-1.29)
1000 / 18000
19
13'47"
(04:52'12")
4.35 (-0.91)
1000 / 19000
20
15'04"
(05:07'17")
3.98 (-1.28)
1000 / 20000
21
13'59"
(05:21'16")
4.29 (-0.97)
1000 / 21000
22
14'00"
(05:35'17")
4.29 (-0.98)
1000 / 22000
23
15'35"
(05:50'52")
3.85 (-1.41)
1000 / 23000
24
14'48"
(06:05'41")
4.05 (-1.21)
1000 / 24000
25
20'08"
(06:25'50")
2.98 (-2.28)
1000 / 25000
26
17'01"
(06:42'52")
3.53 (-1.74)
1000 / 26000
27
14'20"
(06:57'12")
4.19 (-1.08)
1000 / 27000
28
13'38"
(07:10'50")
4.40 (-0.86)
1000 / 28000
29
12'12"
(07:23'02")
4.92 (-0.35)
1000 / 29000
30
11'24"
(07:34'27")
5.26
1000 / 30000
31
12'36"
(07:47'04")
4.76 (-0.50)
1000 / 31000
32
14'40"
(08:01'44")
4.09 (-1.17)
1000 / 32000
33
12'27"
(08:14'12")
4.82 (-0.44)
1000 / 33000
34
13'00"
(08:27'13")
4.62 (-0.65)
1000 / 34000
35
08'18"
(08:35'32")
4.56 (-0.70)
632 / 34632
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
114~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~156
79~89%
3:T乳酸耐力區
156~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~171
92~97.5%
5:I最大耗氧區
171~176
97.5~100%
最大心率為176
點此
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TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
·
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目標心跳區間: 112~ 147
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
19'40"
00:19'40"
2
15'41"
00:35'21"
3
16'16"
00:51'37"
4
13'33"
01:05'10"
5
18'00"
01:23'10"
6
18'15"
01:41'25"
7
13'15"
01:54'40"
8
13'08"
02:07'48"
9
13'25"
02:21'13"
10
15'00"
02:36'13"
11
15'50"
02:52'03"
12
48'18"
03:40'21"
13
15'20"
03:55'41"
14
13'46"
04:09'27"
15
16'39"
04:26'06"
16
17'40"
04:43'46"
17
16'09"
04:59'55"
18
15'06"
05:15'01"
19
19'52"
05:34'53"
20
15'04"
05:49'57"
21
13'59"
06:03'56"
22
14'01"
06:17'57"
23
25'07"
06:43'04"
24
14'49"
06:57'53"
25
20'09"
07:18'02"
26
28'19"
07:46'21"
27
14'21"
08:00'42"
28
13'38"
08:14'20"
29
12'12"
08:26'32"
30
11'24"
08:37'56"
31
12'37"
08:50'33"
32
14'41"
09:05'14"
33
12'27"
09:17'41"
34
18'51"
09:36'32"
34.6
13'09"
09:44'51"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:24
|
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Inna Chang
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0.3 km
|
00:08:17
|
00:00/100m
Inna Chang
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5.0 km
|
00:31:37
|
06:18/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:58:12
|
05:48/km
台中阿森
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10.2 km
|
00:58:11
|
05:41/km
鄭穗霓
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15.3 km
|
01:33:25
|
06:05/km
王聖欣
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10.4 km
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00:57:32
|
05:31/km
Vanessa Fan Fan
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2.8 km
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00:49:01
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17:20/km
鄭穗霓
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2.6 km
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00:14:03
|
05:22/km
林淦鈿(淦哥)
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15.0 km
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01:29:31
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05:57/km
台中阿森
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10.1 km
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|
05:27/km
台中阿森
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10.1 km
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00:55:26
|
05:28/km
randallkwo
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14.4 km
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01:59:25
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08:19/km
Vanessa Fan Fan
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3.2 km
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14:02/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 陳炯華的 訓練日誌 : "為什麼沒來"
林淦鈿(淦哥)
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6.0 km
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06:34/km
Inna Chang
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4.5 km
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06:39/km
台中阿森
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00:55:17
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05:28/km
台中阿森
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4.3 km
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00:12:30
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20.6 km/h
台中阿森
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台中阿森
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10.1 km
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randallkwo
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10.0 km
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07:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.6 km
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06:00/km
Inna Chang
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12.7 km
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16.8 km/h
鄭穗霓
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7.6 km
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00:45:22
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05:58/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.3 km
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00:34:22
|
06:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.5 km
|
00:42:51
|
05:44/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.2 km
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00:43:56
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13:41/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
4.4 km
|
01:00:40
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13:42/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
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