陳雨聖 2022/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

陳雨聖新竹
ID 736145

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1.0 km | 00:05:12 | 05:10/km

日期: 2022-11-20 22:10 - 平均心率: 136 - 卡路里: 84 Cal - 平均步頻: 166

Pace: 05'11" / 02'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'11"

(05'11")

05'11"

1000 / 1000

2

00'01"

(05'12")

03'37"

6 / 1006

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 15.26 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

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看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
1.0	02'26"	00:05'12"

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