13.7 km | 01:47:35 | 07:50/km日期: 2022-12-02 16:34 - 總爬升: 533 m - 平均心率: 151 - 卡路里: 740 Cal - 總步數: 17708 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 77 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 77%
Pace: 08'00" / 09'28" / 07'31" / 06'19" / 07'20" / 06'44" / 07'18" / 08'06" / 08'37" / 06'28" / 06'10" / 08'44" / 09'50" / 09'54" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 09'01" (+02'07") | 1661 / 1661 | 159 / 69 |
2 | | 07'10" (+00'16") | 2088 / 3750 | 166 / 83 |
3 | | 06'54" | 2171 / 5921 | 170 / 85 |
4 | | 07'47" (+00'53") | 1923 / 7845 | 170 / 75 |
5 | | 07'39" (+00'45") | 1959 / 9805 | 152 / 85 |
6 | | 07'20" (+00'26") | 2042 / 11847 | 167 / 81 |
7 | | 09'42" (+02'48") | 1544 / 13391 | 165 / 62 |
8 | | 08'12" (+01'18") | 314 / 13706 | 168 / 72 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 320.71 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'00" | 00:08'00" |
2 | 09'28" | 00:17'28" |
3 | 07'31" | 00:24'59" |
4 | 06'19" | 00:31'18" |
5 | 07'20" | 00:38'38" |
6 | 06'44" | 00:45'22" |
7 | 07'18" | 00:52'40" |
8 | 08'06" | 01:00'46" |
9 | 08'37" | 01:09'23" |
10 | 06'28" | 01:15'51" |
11 | 06'10" | 01:22'01" |
12 | 08'44" | 01:30'45" |
13 | 09'50" | 01:40'35" |
13.7 | 09'54" | 01:47'35" |