蔡旺昇 2022/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

蔡旺昇台南
ID 414323

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6.0 km | 00:34:23 | 05:43/km

日期: 2022-12-03 17:04 - 卡路里: 340 Cal - 平均步頻: 167 - 溫度: 25°C - 濕度: 79%

Pace: 06'28" / 05'02" / 05'38" / 06'12" / 05'19" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'17"

(06'17")

06'19" (+01'11")

993 / 993

2

05'08"

(11'25")

05'08"

998 / 1992

3

05'43"

(17'08")

05'39" (+00'31")

1011 / 3003

4

06'07"

(23'15")

06'08" (+01'00")

995 / 3998

5

05'19"

(28'34")

05'19" (+00'11")

999 / 4998

6

05'22"

(33'56")

05'19" (+00'11")

1006 / 6004

12月累積里程 : 13.04 km

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	05'02"	00:11'30"
3	05'38"	00:17'08"
4	06'12"	00:23'20"
5	05'19"	00:28'39"
6.0	05'17"	00:33'56"

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