7.2 km | 00:52:46 | 07:20/km日期: 2022-12-03 05:15 - 地點: 礁小 - 天氣: 晴 - 平均心率: 67 - 卡路里: 485 Cal - 總步數: 8686 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 82 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 100%
Pace: 07'44" / 07'22" / 07'04" / 07'25" / 07'03" / 06'41" / 07'20" / 11'08" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'44" (+01'01") | 1001 / 1001 | 165 / 78 |
2 | | 07'19" (+00'36") | 1002 / 2003 | 168 / 80 |
3 | | 07'03" (+00'20") | 1000 / 3003 | 169 / 83 |
4 | | 07'29" (+00'46") | 1001 / 4005 | 162 / 82 |
5 | | 06'59" (+00'16") | 1002 / 5007 | 170 / 83 |
6 | | 06'43" | 1000 / 6008 | 170 / 87 |
7 | | 07'20" (+00'37") | 1000 / 7008 | 159 / 85 |
8 | | 11'03" (+04'20") | 182 / 7190 | 118 / 76 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
417.32 km Hoka One One Clifton6(紅) 累積 :
1405.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'44" | 00:07'44" |
2 | 07'22" | 00:15'06" |
3 | 07'04" | 00:22'10" |
4 | 07'25" | 00:29'35" |
5 | 07'03" | 00:36'38" |
6 | 06'41" | 00:43'19" |
7 | 07'20" | 00:50'39" |
7.2 | 11'04" | 00:52'46" |