7.5 km | 01:08:36 | 09:11/km日期: 2022-12-03 11:15 - 地點: 竹安 - 天氣: 晴 - 平均心率: 93 - 卡路里: 504 Cal - 總步數: 7972 - 平均步頻: 116 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 83%
Pace: 14'13" / 08'29" / 07'54" / 07'43" / 08'18" / 07'13" / 08'46" / 12'45" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 14'12" (+06'57") | 1000 / 1000 | 89 / 79 |
2 | | 08'29" (+01'14") | 1000 / 2001 | 146 / 80 |
3 | | 07'55" (+00'40") | 1001 / 3003 | 76 / 164 |
4 | | 07'40" (+00'25") | 1000 / 4003 | 158 / 82 |
5 | | 08'17" (+01'02") | 1002 / 5006 | 97 / 123 |
6 | | 07'15" | 1000 / 6006 | 140 / 98 |
7 | | 08'48" (+01'33") | 1000 / 7006 | 132 / 85 |
8 | | 12'38" (+05'23") | 464 / 7470 | 108 / 73 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
417.32 km Hoka One One Clifton6(紅) 累積 :
1405.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 14'13" | 00:14'13" |
2 | 08'29" | 00:22'42" |
3 | 07'54" | 00:30'36" |
4 | 07'43" | 00:38'19" |
5 | 08'18" | 00:46'37" |
6 | 07'13" | 00:53'50" |
7 | 08'46" | 01:02'36" |
7.5 | 12'44" | 01:08'36" |