Maguire Tarn 2022/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

Maguire Tarn 台北市
ID 484599

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3.0 km | 00:18:24 | 06:06/km

日期: 2022-12-03 10:51 - 平均心率: 146 - 卡路里: 199 Cal - 平均步頻: 170

Pace: 06'24" / 05'54" / 06'01" / 04'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'25"

(06'25")

06'25" (+00'31")

1000 / 1000

2

05'54"

(12'19")

05'54"

1000 / 2000

3

06'00"

(18'20")

06'00" (+00'06")

1000 / 3000

4

00'04"

(18'24")

04'21"

17 / 3017

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 65.49 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	05'54"	00:12'18"
3	06'01"	00:18'19"
3.0	04'50"	00:18'24"

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