麗雪 2022/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

麗雪基隆
ID 717473

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1.5 km | 00:15:24 | 10:25/km

日期: 2022-12-03 09:11 - 平均心率: 131 - 卡路里: 98 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 23°C - 濕度: 94%

Pace: 10'39" / 09'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'58"

(10'58")

10'58"

1000 / 1000

2

04'26"

(15'24")

09'18"

476 / 1476

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 68.12 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'39"	00:10'39"
1.5	09'17"	00:15'05"

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