15.1 km | 02:10:56 | 08:41/km日期: 2022-11-29 15:58 - 總爬升: 889 m - 平均心率: 150 - 卡路里: 813 Cal - 總步數: 20930 - 平均步頻: 159 - 平均步幅: 71 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 63%
Pace: 09'37" / 09'56" / 08'35" / 06'43" / 12'51" / 05'07" / 05'10" / 08'52" / 13'07" / 12'19" / 07'55" / 05'40" / 06'47" / 10'40" / 06'25" / 19'21" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 09'41" (+03'45") | 1546 / 1546 | 160 / 64 |
2 | | 08'51" (+02'55") | 1694 / 3240 | 162 / 69 |
3 | | 10'26" (+04'30") | 1435 / 4676 | 160 / 59 |
4 | | 05'56" | 2526 / 7203 | 172 / 97 |
5 | | 11'15" (+05'19") | 1331 / 8534 | 150 / 58 |
6 | | 12'25" (+06'29") | 1207 / 9742 | 148 / 54 |
7 | | 07'21" (+01'25") | 2038 / 11780 | 161 / 84 |
8 | | 08'22" (+02'26") | 1792 / 13572 | 158 / 75 |
9 | | 07'20" (+01'24") | 1488 / 15061 | 163 / 83 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 261.30 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'37" | 00:09'37" |
2 | 09'56" | 00:19'33" |
3 | 08'35" | 00:28'08" |
4 | 06'43" | 00:34'51" |
5 | 12'51" | 00:47'42" |
6 | 05'07" | 00:52'49" |
7 | 05'10" | 00:57'59" |
8 | 08'52" | 01:06'51" |
9 | 13'07" | 01:19'58" |
10 | 12'19" | 01:32'17" |
11 | 07'55" | 01:40'12" |
12 | 05'40" | 01:45'52" |
13 | 06'47" | 01:52'39" |
14 | 10'40" | 02:03'19" |
15 | 06'25" | 02:09'44" |
15.1 | 19'15" | 02:10'56" |