3.0 km | 00:16:01 | 05:16/km日期: 2022-11-07 18:14 - 平均心率: 158 - 卡路里: 204 Cal - 總步數: 2884 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 105 cm
Pace: 05'51" / 05'21" / 04'34" / 07'34" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'56" (+01'25") | 401 / 401 | 172 / 97 |
2 | | 05'47" (+01'16") | 402 / 803 | 179 / 96 |
3 | | 05'46" (+01'15") | 401 / 1205 | 177 / 97 |
4 | | 05'33" (+01'02") | 402 / 1607 | 179 / 100 |
5 | | 05'06" (+00'35") | 401 / 2008 | 180 / 108 |
6 | | 04'42" (+00'11") | 403 / 2412 | 184 / 115 |
7 | | 04'31" | 401 / 2813 | 187 / 118 |
8 | | 04'28" | 219 / 3033 | 185 / 120 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 123.81 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'51" | 00:05'51" |
2 | 05'21" | 00:11'12" |
3 | 04'34" | 00:15'46" |
3.0 | 07'23" | 00:16'01" |