曾仁煒 2022/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

曾仁煒台中
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3.6 km | 02:05:02 | 35:02/km

日期: 2022-11-27 11:16 - 總爬升: 287 m - 平均心率: 91 - 卡路里: 229 Cal - 總步數: 8164 - 平均步頻: 65 - 平均步幅: 43 cm

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

30'47"

(30'47")

1.95

1000 / 1000

73 / 44

2

45'23"

(01:16'10")

1.32 (-0.63)

1002 / 2003

56 / 39

3

38'04"

(01:54'14")

1.58 (-0.37)

1000 / 3003

64 / 40

4

10'48"

(02:05'02")

3.13

563 / 3567

81 / 64

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

MW Watch 上傳(省電模式) | 1 year ago

·

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	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	30'41"	00:30'41"
2	45'02"	01:15'43"
3	38'18"	01:54'01"
3.6	19'25"	02:05'02"

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