呂玉婷 2022/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

呂玉婷基隆
ID 607676

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1.3 km | 01:03:40 | 1.2 km/h

日期: 2022-11-27 03:00 - 總爬升: 196 m - 平均心率: 79 - 踏頻: 59 - 卡路里: 89 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 71%

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	27'04"	00:27'04"
1.3	21'36"	00:33'08"

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