洪戈 2022/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

洪戈嘉義
ID 698903

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2.5 km | 00:19:43 | 07:53/km

日期: 2022-11-27 07:31 - 平均心率: 165 - 卡路里: 260 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 20°C - 濕度: 100%

Pace: 08'01" / 08'03" / 07'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'00"

(08'00")

08'00"

1000 / 1000

2

08'03"

(16'03")

08'03" (+00'03")

1000 / 2000

3

03'39"

(19'43")

07'20"

498 / 2498

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 138.52 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'01"	00:08'01"
2	08'03"	00:16'04"
2.5	07'20"	00:19'44"

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